Пресс не надо упражнять многочисленными повторениями. 12 повторений целиком полноте. Если вы сможете совершить больше - просто сложите авторитет отягощения либо ноши. Пресс не делится на верхний либо исподний. Пресс - это одна беспрерывная мускула, какую только условно можно разделить на области, чтоб подогнуть упражнения с упором на сии области. Так для верхней области пресса подступают скручивания на фитболе, а для нательной области пресса - воодушевление ног с акцентом на локти.
Возраст выхода: 2012 Жанр: Видеоурок Перевод: не требуется Формат: MPG Часы: около 15 мин Sound: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s Video: mpeg2video, yuv420p, 1920x1080, 1600 kb/s, 25.00 fps(r) Размер: 1 Gb
